Celem zajęć  jest wzmocnienie całego ciała, poprawa wydolności i kondycji, a także spalanie kalorii co przekłada się na poprawę sylwetki. Zajęcia są tak zaprojektowane, aby praca ciała była równomierna i intensywna, angażująca naraz wiele różnych partii mięśniowych. Zajęcia mogą obejmować serię ćwiczeń siłowych, takich jak przysiady czy pompki. Mogą również zawierać elementy treningu interwałowego lub kardio, jak bieganie w miejscu, skakanie na skakance czy burpees.

 Marek Szczygiełek

Instruktor fitness, trener personalny